ダイエットの大敵【早食い】歯のケア改善で治るかも？

昨日は、年に一度の健康診断と歯科の定期健診と、ついでに美容室と身体のメンテナンス日でした。
自営業の私は自分で予定を入れないと検診に行けません。
会社員の頃は全部会社で準備してくれるので、それが当たり前でした。
今思うと、会社って色々やってくれますよね本当にあり難いです。

で、健康診断は行くのも、予約するのも、
メンドクサイ、ほんとに、メンドクサイ！

しかし、健康でないと収入も途絶え家族が困りますので
『めんどくさいなー嫌だなー』と思いながら、
行政から検診のお知らせが来たらすぐに病院へ予約を入れて強制的に行くようにしています。
『後で、予約しよー』と思うと絶対行かなくなるので💦

自分じゃ見つけられない初期の虫歯や病気を見つけるために検診に行くのですが、思ったことがあったので、まとめてみました。
40代女性なら同じお悩みが多いかと思って。

ダイエットの食事問題【早食い】改善に、、お口の状態をケアすると改善するかも？

早食いは太る原因

ダイエット中の食事で、早食い厳禁！なのは周知の事実。

そして、早食いは
スマホを見ながらなどの『ながら食い』
が一番の原因です。

しかし、よく噛む（咀嚼回数を多く）するには、歯が痛いとか、違和感があると、沢山噛めません。
レンコンとか午房とか、硬く繊維質のものは沢山噛む方が良いですが、まあ、呑み込めるサイズになったら飲んじゃってもいいわけで。

よく噛めない原因は歯周病かも

という怖い病気。

その歯周病(4mm以上の歯周ポケットがある)の有病率は、

40代後半からは2人に1人が症状のないまま罹っているという現実。怖いですよね。

この歯周病で、歯がぐらぐらする、歯茎が腫れてる。
という症状で、よく噛まない現象が起きているので、自然と早食いになってしまうわけです。

どうしても、歯のケアだと、
痛くて眠れない！
真っ黒い虫歯が出来ない
と歯医者に行かない。
という人多くないですか？

大人なら仕事で忙しいし、風邪で発熱とか、酷い腹痛とかでないと病院には行かなくなってしまいます。
会社員でも、健康診断は準備してくれますが、歯科検診はない💦

どうしても緊急度が低いイメージがあります。

歯周病のセルフチェック

私たちの世代はほぼ罹っているとみて間違いないので、注意が必要ですよね。

歯科検診の費用

歯科検診は保険適応外なので、100%負担です。
大体5000~10000円で受けられるようですが、地域によっては格安〈ワンコイン　500円】とかの自治体もあります。
ご自分の自治体のＨＰの健康や検診の項目から検索すると見つけられます。

ちなみに、私の自治体は一般の人は対象外ですが、妊婦の歯科検診は1回無料で受けられるようでした。

虫歯も歯周病も初期は痛みが全然ないので歯科検診でないと見つけにくいです。

健康の投資として10,000円までなら、かけてもいいかも。

私の歯科検診では、
・歯周ポケットの検査
・歯のぐらつきがないか、
・磨き残し箇所を教えてもらえ、効果的なブラッシングの指導、
・歯石の除去

をしてもらいます。

検診だけだと、歯石除去は含まれないかもしれませんが、歯石をそのままにしておくと歯周病になるので、必ず取った方がいいです！
歯磨き粉で取れるのは歯垢。歯垢が溜まりやすいと歯石もできやすいので目安になります。

歯には体調がモロに出る

昨日の歯科検診では、今までの18年間で一番はの状態が良くないと言われました。
歯垢の残り、歯石の沈着、があったそうです。

『どうしちゃったの？』
『悩みあります？』
と聞かれ、ドキッとしました。

4年前の離婚時よりも状態が良くなかったようです。
今、子どものことで絶賛悩み中で原因はそれ。

自律神経のバランスが崩れると唾液の分泌が減り、口の中を清潔に保つ効果が下がり、消化率も下がるそうです。
ちなみに、胃カメラを受けた先でも、
『昨年よりも、胃が荒れてますね』との事。

胃の前は口。
お口のケアから始めないといけないのなぁと実感しました。

歯医者さんと、以前の定期診察のデーター見ながら、色々お話していたら、以前も健康状態がお口の中に反映していたことも。

会社員時代は、
『左側だけ噛み合わせが変わってますね。右で頬杖付いてます？』
と聞かれ、その時は、左側に苦手な上司が座っていて、基本席での昼食をとる習わしだったので、早く食べて離席したりしてました。（その上司、咀嚼音も酷かった）

自然と、身体が反対方向に逃げていたんですね！
それを話したら、『原因はそうかも？』と。

離婚前後は、
『歯の食いしばりが見られますとの事。』
寝ている時歯ぎしりしてた。
我慢したり、力を込めると、歯を食いしばりますよね？それです。

長くお付き合いさせてもらっているので、
『口を見ると、どんな状況かわかっちゃうんですよ！』と言われました。
この歯科にたどり着くまで、色々周りましたが、もう18年。
本当に助かってます。

病院の良い所はデーターが残っているので、掛かりつけにすると自分の健康メンテナンス管理がしやすいことです。

歯医者さんお得情報

虫歯の治療で銀歯にするケースが多いと思いますが、子どもの頃は流石に
『セラミックで！』
とはいかず、保険対象で一番お得で、強度の高い【銀歯】にしてしまう事が多いと思いますが、大人になると大きく口を開くと微妙に奥歯の銀歯が見えてしまうことが
嫌じゃないですか？

自分で銀歯から白い歯に変えると、もちろん保険対象外。
高価なモノだと1本9万円とか。

でも、今なら保険適応でセラミックまでいかない白い歯に変えることができます。
ただ、対象の歯の位置や治療してから2年経過している。など、条件はあるのですが、
そのおかげで、私も左右の奥歯2本を白い歯にできました！

口を開けても、銀歯が見えないのは嬉しいですよ~！
私が利用したのは、この制度です↓↓

もし、安く銀歯を変えたいなら、法改正になる前に歯医者さんに相談してみて下さい！

治療は、2回通うだけでした。
1回目：歯の型取り
2回目：装着
以上！

費用は8,000円ほど。
楽天カードで支払いポイントも貯めちゃいます！
最初に検討していたセラミックの9万円にくらべたら、10分の1以下。

さらに、
シングルマザーは健康保険の助成をしている自治体もあるので、無料で白い歯が手に入ります！
なんて良い制度！

良い情報は一般的に目に付かず、自分で探しに行かないと見つかりません！
行政にいた時、『こんなに、いろんな補助あるの？』と思いましたもん。

歯のケアは歯磨きとデンタルフロスまで

40代になると、食事で歯にモノが詰まりやすいです。
ニラとか、えのきだけとか、鶏肉とか…。

なので、通常の歯磨きにプラスしてデンタルフロスを使ってケアを歯医者さんからは進められます。

あの、堀江貴文さんもデンタルフロスまでしているそうですよ。

私は糸タイプは使ったことが無いのですが、歯医者さんにお勧められているこのタイプを使っています。

まとめ

綺麗で健康的な身体の為にダイエットをしていると思うのですが、ダイエットの一番重要な食事のコントロールのためにも、【歯のケア】は重要だとつくづく感じました。
食べるものだったり、食べ方だったり、一番入り口（スタート）を注意すると効果が変わりますよね。

ダイエットは根性ですると絶対挫折します。
食欲が止まらないのに、『根性で！我慢！』とか絶対無理。

歯周病で歯茎がぐらぐらしているのに、『根菜類をよく噛んで、満腹感を感じましょう！』これも無理。

また、自分が経験して良かった情報があればレビューしていきたいと思います！

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