子どもの同級生ママさんからの食欲を止めるために、【プロテイン】を飲んでみてとお勧めしたその後です。
40代ダイエットリバウンド 『今すぐできることない？』アドバイスを求められ
昨晩、ＰＴＡの夜見回り当番で、ママさんに会いました。
プロテイン飲んでから食欲が落ち着いた！ありがと～！
とお礼を言われました^^
目次
ダイエットのためのプロテインはいつ飲むか
そのママさんは、朝から山もりご飯が食べれるそうです。
食欲というか、自分がバテたら大変！と健康の為に食べねば、、、と思うとのこと。
なので、お腹は空いてないけど、胃にはかなり入るご様子。
いつものルーティーン
家族のご飯、朝の準備等を終わらせ、いつもならここで、立ったままお弁当のおかずの残り、型抜きしたチーズの周りとか、飾り斬りした野菜の破片とかをご飯の上にのせて色々丼にしてかきこむスタイル。
わかります！
この食事スタイルから、、、
朝の家事前に、プロテインを20g（200ｍｌの水に溶かして）を飲む。
心なしか、気持ちが落ち着くとの事。
やっぱり空腹だと人間イライラしちゃいますよね。思わぬ副産物です。
一通り家事をこなしてから、いつもと同じお弁当丼を作る時、ご飯を軽くしても大丈夫。
落ち着いて家事も出来るせいか、時間もあまり座って食べられるとの事で凄い改善！
朝に食べすぎると胃が大きくなってしまう
朝は特に時間がありません。
全然食べないのも良くないだろうし、無意識によく噛まずにかき込むスタイルも満腹感を感じなくて食べすぎてしまいます。
しかも、朝も食べすぎは胃を刺激してその後の食事も食べすぎてしまう傾向もあるとか。
私がそうでしたねー朝から【白米1合に納豆2パックとキムチドッサリ生卵のせ】を3分ほどで食べてました^^；
2時間もしなうちに、お腹が空いてキットカットやカントリーマームの大袋をバリっと開けて食べ始めるスタイルです💦
ママさんがプロテインを始めようとした理由
ママさん、すぐにお勧めのプロテインAmazonでポチってくれたみたいで、届いてからすぐ飲み始め継続しているそうです。
『よくあるダイエットメニューの置き換えスムージーとかを買ったつもりで』
とのこと。
ママさん曰く。
食品に5000円と思うと『うっ…』となるけど、薬だと思うと出せる金額←わかります！
1000円とかのサプリだと飲むのが面倒になってきたり、親が健康を気にしてプレゼントしてくれたものや無料お試しだとなおさら、飲まないうちに賞味期限切れするけど、
【5000円】という値段だと、買うときのハードルは中程度(痛みを伴う）手に入ると、無駄には出来ない価格だが、頑張れば出せる金額。
1回20g：93円（2020．8.8現在価格 1㎏ 4650円）
私が1㎏で買ってた時は、5000円台だったけど、今、400円近く安くなってる！
私は4.5㎏かったからまだ残ってますが、今お試しで1㎏買うならかなりいいタイミングですね^^
4.5㎏はお値段かわってませんでした。
プロテイン 筋トレしてないのに元は取れるの？
筋肉の為だけにプロテインはあるわけじゃないし、
プロテイン飲んだだけで筋肉付くのなら有難い！
プロテイン＝タンパク質
なので、普通に私たちの身体に必要な栄養です^^
タンパク質が不足すると、肌も、髪も艶がなくなるんです、40代以降に急にくせ毛になったり白髪が増えるのもタンパク質が影響するらしいです。コワ…
日割りなら100円以下でタンパク質が18gも取れちゃうのですから。（牛肉なら90ｇ食べた量と一緒！）気になる糖質も0.08gなのでほぼないのも等しい。
チョコレート味やココア味なのどの美味しい系のプロテインじゃないけど、このプロテインは牛乳で割らなくてもまずくなく飲める糖質の少ないプロテインなんですね。
筋トレしてなくても、40代女性でお肉からタンパク質を取りにくい（食べると胃もたれ）場合は、まずは、プロテインでタンパク質の補給を。
徐々にタンパク質不足がなくなれば、お肉を分解する酵素も増えてお肉も食べれるようになります。
酵素もタンパク質で出来ているので、やっぱり初めにタンパク質を補充しないと身体の改善って出来ないようです。
ダイエット方法も、最適な順番があるんですね。
まとめ
ママさんも、まずはプロテイン1袋続けてみるわ、と。
思ったよりも、飲みづらくなく（風味やのど越し）何といっても食欲が治まるのが気にいった！
ママさんの今の気持ちは、
体重は急激には減ってないけど、食欲が治まればそのうち減っていく気がするし、『何か食べたい！』が無いのが精神的に楽。
今は、タンパク質を取って身体を整えている状態と、現状も理解しながら健康的なダイエット方法を自分が実践していると思えるから
焦りもなくいられるとの事でした。
たしかに、置き換えダイエット食を食べてる、、、としたら、体重が減らないと焦りまくりますよね？
40代はタダでさえ痩せにくく、今までの無理なダイエット方法で代謝も下がってますから。
そうなんですよね、ダイエットって辛かったり、面倒だったりすると続けられません。
いくら健康の為とは言え、手間やお金がかかり過ぎると無理なんですよね。
仕事でひと様のダイエットをお手伝いし(エステサロン勤務）
自分の体重が増えすぎ、自分自身のダイエットもしてみて、本当に続けられるダイエットじゃないと無理。
また、40代向けの効果のあるダイエット法がありましたらレビューしますね！
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