【SOELUのビデオレッスン】美脚美尻トレーニング 

ここ数日スクワットしかしてません。

水を買ってきて(2ℓ6本入り)を家まで運んだら、膝と腰が辛い。

筋力が落ちたのか、、、

 

今日は下半身のトレーニングをしようと、SOELUのビデオレッスンをチェックしていたら、

 

 

美脚美尻トレーニング

時間も6分なので、丁度息抜きに良い感じ。

 

伊藤さやか先生の【美脚美尻トレーニング】始めます

 

先生のお尻がほんとに丸くて綺麗☆

これは効果が期待できそうです!

動きはゆっくりですが、自分の脚や身体の自重を使ったトレーニングで

私にはかなり堪えるコース。

 

先生の説明が分かりやすくて、聞きやすい声。

大きな動きではないのに、負荷が凄いです。

すぐにジンワリ汗ばんできます。

 

6分のコースですがお尻にきます。

かなり気に入ったので、ライブレッスンも受けたい。

 

早速レッスンを確認したら、
強度5でした。
きついわけです。

やはり人気で、もうギャラリー枠しかないので、

ポーズ見てもらえませんね。

 

受講者の声

平均満足度 ☆4.9(919件)
かなり人気の先生です。

レビュー

☆☆☆☆☆
初対面とは思えないほどリラックスしてヨガを受けられました。説明がわかりやすく、
動作の確認もしてくださるので、1人でDVDを見ながらヨガするのとは全然手応えが違いました。
こんなシステムがあったことに驚いています。 ありがとうございました😊
☆☆☆☆☆
誘導が分かりやすかったです。ありがとうございました
☆☆☆☆☆
キツかったですが、短時間で効果ありそうなので、続けられそうです。ありがとうございました。

 

ますます、受けてみたい!
ポーズチェックしてもらえる日に何とか予約を
取りたいですね。

丸いお尻になりたい!

 

私がボデイメイクの中で一番改善したかったのが、

四角いお尻

どうして、中年になると、ピーマンのようなお尻になるのでしょう…。

 

カッコいい尻に憧れます。
胸は、初めから捨てているので、OKです。

 

そもそも、豊胸はできないらしく?
一度脂肪をつけて、胸を残す方法しかないらしい。

そこまでの労力は掛けられないと判断、
よって、中学1年の娘よりも貧乳です。

美尻に効く食べ物

 

タンパク質で筋肉をつけて、
ビタミンで肌もツルツルに。

タンパク質でも、特にオメガ3がヒップに溜まりやすいとも。
お尻が大きい女性は頭がいいとも言われています。

さばを食べないとですね。

 

オメガ3と対照的に【悪玉コレステロール】問題でお腹周りに付く脂肪はオメガ6

身体によくない脂肪なので、早くお腹周りの脂肪は

燃やして無くさないと。

 

 

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