【ダイエット中のおやつ】 毎月25日はプリンの日なので ダイエット プリン を作りました!

ダイエット中でもおやつを食べたいです。

ナッツもいいけど、ブラックチョコレートもいいけど。

何か違うものを…。

 

Twitterを見ていたら、今日(5月25日)プリンの日とな?

実は毎月25日はプリンの日だったそうです^^

Wikipediaにもこんなトピックが

プリン トピック

[編集]

  • カスタード・プリンに醤油をかけ、少し混ぜるとウニ味になるという[4]
  • 日本において、黒髪の人が金髪染色あるいは脱色して放置すると、上部が黒く下部が黄色っぽくなるので、プリンと呼ばれることがある。
  • カスタード・プリンに半ば洒落で「風鈴」という字を当てることがある。
  • 2010年の夏には岡山市のオハヨー乳業が毎月25日を「プリンの日」として “制定” し、日本記念日協会に申請して認定を受けた。由来は、「食べると思わずニッ(2)コ(5)リするから」という[5]
  • 世界で最も売れているプリンとギネス世界記録に認定されているのは、発売開始以降約40年で累計51億個を売り上げたグリコ乳業のプッチンプリンである[6]
  •                                                                         Wikipediaより

プリンを『食べると、思わずニッ(2)コ(5)リするから』

良いですね。

では、作ってみましょう!

塩プリン

【材料】
卵3こ
生クリーム:50cc
ゼラチン:5g
水・大さじ1
お湯・50CC
塩:2つまみ

『塩プリン』本当に塩だけで、お砂糖は入ってないんですよ^^
お砂糖が入っていない、オヤツなので罪悪感なしです!

【作り方】
1.ゼラチン5gに大さじ1の水を入れてゼラチンをふやかします。
2.1に熱湯50ccを入れよく溶かします
3.卵3個、生クリーム、塩2つまみをくわえてよく混ぜます
4.2と3を混ぜて容器に入れて冷蔵庫で冷やします。
5.固まったら食べごろです☆※3.の時に2度こすと舌触りが滑らかになりました☆

生クリームが入っているので、コクがあり、ほんのり甘く塩気も感じるので、美味しいです!

【生クリーム】は太る!と思っている方が多いですが、お砂糖が入ってなければ【高脂肪食品】ではありますが、糖質は低いです。

味変で【生クリーム】投入!

さらに美味しくなりました☆

 

ダイエット中にお勧めの生クリーム

生クリームは2種類あって、

動物性生クリーム

植物性生クリーム

があります。

カロリーだけを見れば、植物性の方が低く、植物油を使っているので

【低脂肪】タイプの出ています。

 

しかし、植物性生クリームの注意したい点が、

・カロリーは低くても、糖質が高い

・トランス脂肪酸が入っている

ので、ダイエットには不向きですね。

逆に、動物性生クリームは、

カロリーは高めだが、低糖質の為、安心して使うことができます☆

 

お勧めの動物性生クリームはこちら

【雪印メグミルク☆北海道産生クリーム使用 フレッシュ】

こちらの商品は200gで糖質が4.2g。
生クリームの中ではかなり脂質が低い商品です。プリンにかけたり、紅茶に入れるぐらいなら、微々たる量。
良質な脂質がとれます!

良質な脂肪を取ると、お腹が空きにくいので、ダイエット中には『生クリーム』(※お砂糖を入れない)は味方ですよ☆

 

まとめ

塩プリンの良い所は、

しっかりお腹にたまるオヤツなので、満足度が高いです。

材料も少ないので、作りやすいし、5分ほどでで材料を混ぜ、

後は冷蔵庫で固まるのを待つだけ。

ちょっとした時間に、朝ご飯やお昼ご飯を作るついでに混ぜて容器に入れるだけで、

小腹が空けば食べられる。

 

お腹が空いたときに、すぐに食べられるダイエット向きなオヤツを用意しておくと、

ダイエットが継続できますね。

食べない!

我慢!

のダイエットは続きません。

 

また、お勧めのオヤツがありましたら、レビューします。

 

 

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