効果のあるダイエット法は副作用もある

私が現在やっているダイエットは【高脂質食ダイエット】

50㎏から46㎏代まで体重も落ち、体脂肪、内臓脂肪が減って来ていますが、

ついに体調が辛くなってきました。

元々、始める前に、糖脂質ダイエットをしている人のTwitterや、

大本のTwitterの過去ツイートも確認済み。

あと、高脂質食ダイエットを挫折した人のTwitteも読んでいたので、

いつかは来るとと心の準備はしてました。

慎重な性格なので、事前リサーチはしすぎなくらいしてしまい、

やってもないのにやった気になる時もあります。

で、前置きはここまでで、私の身の上に何が起こったかというと、

の体調不良です。

体調不良の原因は

ケトフルーという症状です。

ケトフルーとは、糖分禁断症状です。

糖を消費する代わりに、体の脂肪を燃やしてエネルギーを作る前の移行期。

この症状で高脂質食ダイエットの継続をやめてしまう人いるぐらい辛い。

昨日の私は、本当に立ってられないぐらい酷かったです。

学校関係の用事があり、自宅に文書をりに来てもらう約束があって、

5階の我が家から1階まで階段で降り（エレベーター無し）

階段で寄りかかりながら待つほど。
急激な下痢が襲ってこないかと不安でした💦

これはお勤めされて毎日この調子では大変だなと。

しかも、この辛さは、糖質を取り始めると消えるそうで、（また糖質消費の身体に戻る）
踏ん張りどころです。

ケトフルー対策はないのか？

それがかなりの情報があり、お陰様で、対策は何通りもありました。

私がやったことは、

ミネラルが多い野菜を調べ、ほうれん草を食べたり、直にミネラルを取るの為、
雪塩を直に食べたり、水に溶かして飲んでみたり。

サプリはビタミン２を飲むと脂質のムカムカが軽減されるようです。
以下がiHerbで注文したものです。

サプリとは関係ないのですが、

一番上のグロサリートートバッグ可愛いですよね？

値段も、109円で今セール中だったんですよ☆

もしiHerbでお買い物される方、招待コードがありますので、

5％offで買えます。良かったら使って下さい。

サプリ関係はAmazonで買うよりもiHerbは安いです。

マグネシウムサプリを飲んで、雪塩を沢山摂取していたら…。
あらあら？胸焼けが30分ほどで収まり夕飯のチキンも食べられました。

野菜が乗っているのは子ども達分で、私のはザワークラフトと鶏肉のみ。
お昼の野菜を食べすぎた為、減らしてます。
あと、たこのお刺身も110g食べています。

タンパク質を結構取らないと栄養が取れないので、かなり沢山取っています。
お肉もお魚も一杯食べていいので、お腹が空かないのが嬉しい。

まとめ

今回、高脂質食のせいで、体調を崩しましたがお陰様で対策が取れました。
やっぱり効果の高いダイエットは副作用があるんですね。

ただ、高脂質食ダイエットを熱心にしている方が全国に沢山いるので、ちょっとググれば対策が出てくるのが安心です。

自分に合った正しく結果の出るダイエット方法を見つけるには、

・現在の健康状態、
・何キロ痩せたいのか、
・仕事や生活パターン

などの要素を鑑みて、出来るダイエット、向くダイエットがあります。

本当に世の中に沢山ダイエット方法がありますよね。

だから、1つ2つそのダイエット方法が自分に合わないからと
諦めるのは勿体ないです。

自分に合いそうだな…と思えるダイエット方法があれば、
実際体験したレビューを見て納得できれば始めるのがいいです。

今回私が、【高脂質食ダイエット】を始めたのは、
ガンの原因になる糖質を減らす事と、
アンチエイジング効果も高いという
理由で始めて見ました。

肌の調子が良くなったり、30Kｇ減量しても皮膚の弛みが出ないなど、女性に嬉しい実体験が沢山あったので、
自分の身体で実験してみたくて始めました。

かなり効果は出る方法なので、もし始めたい方は、書籍や公式サイト・Twitter、体験者のTwitterも
チェックして自分でも出来ると確信してから、始められるといいと思います。

暫くは、【高脂質食ダイエット】を継続するので、変化がありましたら実体験をレビューします。

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