ダイエット挫折しそうなとき　対策ともう一度目標を思い出すことが大切

ダイエット中は色々な、挫折する要因が襲ってきますよね。

食べ物の誘惑

運動やらなくちゃ問題

健康的な料理のために自炊

などなど。

毎日葛藤の連続です。

生活や仕事の変化、体調不良なんかもあるし、

健康で時間も沢山あって、精神も整ってないとダイエットは出来ないんじゃないか？

とすら思ったりもします。

頑張っていても、ちょっとの躓きで、ダイエット熱がさめ、

『もうやめようかな』と。
そんなの、1日何回思うことか。

ダイエットをやめたくなる時

それぞれ、理由があるし、一度痩せても、リバウンドをしてもとに戻ってしまったりします。

ダイエットって一生続けないといけないものなので、実際は大変ですよね。

ダイエットを続けるモチベーション

ダイエットの目的が【痩せる為】だと、
体重に一喜一憂しないといけないし、減らなければ、ダメ。

しかし、本当は【ダイエット】は手段で目的ではないはずなので、

なぜ、痩せたいのか？
なぜ、体脂肪を減らしたいのか？

の理由に注目すると、ダイエットの躓きから、立ち直ることができます。

私の場合、健康的に暮らしたい、【ガン】にかかりやすい体質の為、ガンが育つ【糖質】を減らし、身体の炎症を抑えたい。

高年齢出産で2人の子どもをシングルマザーで育てているので、あと、10年は健康でお金を稼がなければならない。

というのがダイエットで健康的な身体を維持する目的です。

痩せて、綺麗になって、彼氏や旦那さんに愛されたい！
というのも、立派な目標だし、実際、エステサロンで痩身のアドバイスをしていた時も、
それをモチベーションに頑張る女性も沢山いらっしゃいました。

ブライダルエステで、綺麗にウエディングドレスを着るために、頑張ってダイエットして、
一生に一度の最高の日にする為に頑張る気持ちも尊く、感動しました。

最近の私のダイエット躓き

現在、【高脂質食ダイエット】にチャレンジしていますが、実際の効果は歴然。
51キロから、1ヵ月で5kgの減量。
体脂肪、内臓脂肪をもかなり落ちて、
しかも、肌まで綺麗になるというおまけ付きでした。

しかし、糖質を少し多めにとった日（娘の誕生日の食事）の翌日から、

数日前にレビューした寝不足は痩せないの記事以来、体重が減らず、
足のむくみが発生。くるぶし埋まってます。

御見苦しい写真ごめんなさい💦

顔はむくんでないのですが、太ももも酷い浮腫みです。

今まで、糖質を極力取らないでインスリンを制御していたので、糖質を取りすぎると、余計に反応が強く出てしまうようです。

食べたものは根菜類なので、ケーキとか、添加物たっぷりの食品とかでもないのに、とビックリしました。
【にんじんのラべ】を食べすぎと、ワインの飲む過ぎなんですけどね。

元々太っていたのは、糖質依存が原因なので、一度糖質を取ると、その欲求がさらに増して襲ってくるんですよね。

甘いものやご飯、パンを食べなくても、気にならなかったのに、

『白いご飯に明太子のせてが食べたい』
『牛丼に紅ショウガたっぷりのせて食べたい』
と食べ物のことばかり頭に浮かんできて、本当に辛かったです。

何故か、【焼きぞば】が無性に食べたくなって、←もともと大好物でもなかったけど。
焼きそばが頭から離れなくなり、頭の中には【焼きそば】の映像があって、意識を反らすのが大変でした。

今日で5日目なので、【焼きそば】からは追われなくなり、足のむくみも少し落ち着きました。

このような症状をお伝えすると、どんなに怖いダイエットなんだ？
と思われますが、キチンとルールと、自分の身体と向き合えば効果の高いダイエット方法なので、
もしご興味があれば、書籍もでているので、気になる方はチェックしてみて下さいね。

今月発売の
【内臓脂肪が落ちる究極の食事】
【ガチ速　脂　ダイエット】
Amazonでも欠品するほど人気の様です。

挫折しにくいダイエット方法

一番は自分に合ったダイエットを見つけて、長い計画でコツコツ進めていくしかないのですが、
世の中にダイエット方法は沢山あります。

その中で、自分に合った、（身体、生活時間）現時点での最適方法を見つけ出す努力は、
ダイエットを始める前にしないといけないですよね。

ある人はそのダイエット方法で結果が出ても、自分には合わないものかもしれないし。
だから、色々な方法の情報を手に入れて判断することが先にあります。

ちなみに私が参考にしたポイントは

の人を参考に情報を取り入れました。
その結果、

例えば、家の電子レンジが壊れて買い替える場合、
ネットで電子レンジの事色々調べて、尚且つ、【電子レンジ　○○最安値】とかで、
よりお得に手に入れる労力を惜しまないと思うんです。
損したくないですからね💦

ダイエットを間違えると、代謝が下がって、痩せにくい体質にドンドン変わっていく危険性もあり、
特に代謝が下がったアラフォー女子は気を付けて欲しいを思っています！！

結果が出ない【痩せない】ことで、自分を責めてしまい、気持ちまで不健康になってしまう事は避けたいですよね。

まとめ

ダイエットでつまずいても、修正したり、意思の力では続行できない無理な計画は

諦めるなりして、ゆるゆるとでも続けていければ効果は出てくると思います。

実際、自分も今回久々の挫折でしたが、あれだけ毎日3回も体重計に乗っていたのが、

足のむくみと減らない現実で、体重計に乗らなくなりました。

なので、体重計に乗らなくなった、はかなりダイエットモチベーションが危ない状況にあるので、

効果が無くても、体重計には毎日乗って現実を見つめましょう。

私が太った期間は家に体重計もない状況でしたから、よくわかります。

また、自分が体験して効果のあったダイエット方法や経過をこちらのブログでご紹介していきたいと思います。

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