学校が休校で子どもが家にずーっといます。
姉妹で喧嘩したり、ご飯、オヤツの催促ばかりで
イライラしてしまいます…。
リモートワークでお家でお仕事している人も増えていると思いますが、
子どもがいると 普段よりも家事が増えて
ついついイライラしてしまいます。
気分転換に外で仕事（カフェ）も出来ないし、ジムにも行けない。
そんな中、入会中のＳＯＥＬＵのサイトを見ていたら、
ビデオレッスンに フェイシャルヨガが。
5分程度で終わるし、
ヨガマットを引っ張り出さなくてもいいし
鏡をみたら顔がくすみまくっているので、
やってみることに。
フェイシャルヨガの5分間で の効果は
・気分転換
・くすみ解消
・気持ちが落ち着く
思いのほか効果があったのでレビューします！
目次
フェイシャルヨガとは
顔の表情筋を鍛えストレッチする「顔のヨガ」「表情筋トレーニング」です。
顔には、狭い範囲の中に約60種類といわれる「表情筋」という筋肉があり、
表情筋は、心の状態を表現して、笑ったり、怒ったり、悲しんだり、
複雑で微妙な表情を作っています。
普段の生活では中々大きく表情を作ることがないので、変顔してもあまり変わりません。
それだけ顔の筋肉は使ってないんですね。
思いっきり笑ったりすると、 『顔の筋肉いたい～』となりますが、そんなの何年もしてないな…。
ＳＯＥＬＵのビデオレッスンでフェイシャルヨガ体験
私が利用しているＳＯＥＬＵのビデオレッスンから
フェイシャルヨガをしました。
パソコンやスマホのアプリからも利用できるので便利です。
フェイシャルヨガ ビデオレッスンを見る方法
ＳＯＥＬＵの無料体験申込で ライブレッスン1回 ビデオレッスン2日間見放題です
私が無料体験レッスン申込をした詳しい方法はこちら⇒
・ＳＯＥＬＵの公式サイトへ移動します
【レッスンを探す】のビデオレッスンを選択
・ビデオレッスンのメニューから試したい動画を選びます
・見たい動画を選択
先生がまず、効果のある部位の説明をしてくれます。
やり方を説明し、その後一緒に顔ヨガのポーズをしながら3回ぐらい繰り返します。
フェイシャルヨガやってみて
眼輪筋を鍛え目の下の弛みをとる顔ヨガをしましたが、
1回で効果はわからないですが、
効果のある部位は明らかにポカポカしてきます。
筋肉に効いているのがわかります！
姿勢を正し、深い鼻呼吸をしながら行うので
なぜか目がキラキラしてきます。
先生の目はさらにキラキラしてとても綺麗です。
早くこんなキラキラした透き通った目になりたいですね☆
顔ヨガの効果
笑顔が増えること
普段している表情がシワになるといわれるので、
普段から笑顔な人は、笑いジワ。
普段怒っている人は眉間にシワが。
恐ろしいことに顔の表情は定着しやすいので、本当に注意が必要ですね。
どんな時に顔ヨガがお勧めか？
パソコン作業中の合間：目の疲れに回復によい
イライラしている時：笑顔を無理やり作るとなんか楽しくなるので
顔の弛み、くすみが気になる時：血行が良くなる。顔ヨガはかなり疲れるので、5分2ポーズぐらいがちょうどいいですね。
メイク前：くすみもとれ、表情が柔らかくなる
短時間で出来るのが良いですし、慣れたらお風呂の中でやるのもいいかも☆
まとめ
体調がすぐれず全身のヨガが出来ない時、
短時間で効果を感じたい時、
たった5分のフェイシャルヨガでかなり気分転換になりました。
今後はイライラしそうになったら、お菓子を食べそうになるのをやめて
フェイシャルヨガをしようと思います。
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