ヨガ初心者でも、身体が硬くても、ヨガマットがなくても、効果を感じる　ヨガ【チェアヨガ】

ＳＯＥＬＵのビデオレッスン【チェアヨガ】をやってみました。

チェアヨガは

約7分、6分の前後編の2レッスンです。

今日は作業の合間に受けてみました。

チェアヨガに向いている人

とにかく安全に準備なく出来る手軽なヨガということですね。

チェアヨガを受ける

ＳＯＥＬＵのビデオレッスンの受け方　詳しくはコチラから↓↓

ＳＯＥＬＵのビデオレッスン【筋膜リリース】でなまった身体がスッキリしました

チェアヨガは、椅子に浅く座ってお尻は固定した状態でポーズが進んでいきます。

後編の最後の方は立って前屈姿勢で腰、肩を伸ばすポーズもありますが、

そんなに広くない場所でも十分できます。

なので、部屋の片づけから始める…。

というハードルの高さもなく、

ヨガマット無しでも出来る手軽さが良かったです。

お気に入り☆にしたいぐらい。

チェアヨガは身体のどこに効果があるのか

7分間の短時間ですが、足の先から手の先、首まで伸ばすことができて、前編だけでも

完結できるほど満足度は高いです。

全身を満遍なくストレッチするので、痛い所があっても椅子に座っているので負荷が

そこまでかからない。

物足りないか？

というと一連の流れで行うと物足りなさは感じませんでした。

もし気になる点といえば

裸足で行うこと。

なので、会社のデスクでは一部出来ないポーズがあるかな？

ぐらいです。

私は丁度、靴下をはいていたので、慌てて脱ぎました💦

まとめ

色々なタイプのヨガがあって、この自宅待機中に全部制覇したいですね。

それぞれ、動かす筋肉が違うので、使っていない筋肉を動かせると、

身体の老化も止まるかなと、期待しています☆

他にも、ガリガリジムで鍛えていた方が、以前の運動ペースからはペースダウンした感が否めませんが、

今は耐え時で自宅トレ、自宅ヨガを極めたいと思います。

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