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プロフィール

おばさん体型脱出中!masako

47歳 60㎏ 洋ナシ形肥満。もう一度、四角お尻を丸くしたい!若い時には無かった、肩・首・背中の脂肪もなくしたい!体重だけでなく引き締まった身体を手に入れてるまでの実践経過報告のブログです。

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【ダイエット前】65㎏オーバー


【現在】46㎏ 体脂肪率:18%


目次

  • 食べすぎる原因は【満腹中枢が壊れている】
  • 【満腹中枢が壊れた】原因は精神的なモノ、とそうでないものもある
  • 更年期障害とは
  • 【満腹中枢が壊れた】場合の対策はないの?
  • 急激に太っていた時期はそんな生活か?
  • 太るメカニズムの知識があってもホルモンバランスや過度のストレスの前では落ち着いて対策できなかった
  • 【更年期】にも筋トレが一番手軽で効果がある
  • 具体的な筋トレの効果は?
  • 更年期障害はだれでも通るみち。
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