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プロフィール

おばさん体型脱出中!masako

47歳 60㎏ 洋ナシ形肥満。もう一度、四角お尻を丸くしたい!若い時には無かった、肩・首・背中の脂肪もなくしたい!体重だけでなく引き締まった身体を手に入れてるまでの実践経過報告のブログです。

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【ダイエット前】65㎏オーバー


【現在】46㎏ 体脂肪率:18%


目次

  • ヨガも筋トレも、私には合わないような…
  • 運動後の爽快感の原因は
    • エンドルフィンが出る原因は?
  • 筋トレ後の爽快感
  • ヨガの爽快感
  • まとめ
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